아동 ADHD vs 성인 ADHD, 증상과 차이점 한눈에 정리! 👶 아동 ADHD vs 👩💼 성인 ADHD, 어떻게 다를까?ADHD는 아이들만의 문제가 아닙니다. 어른이 되어도 여전히 이어질 수 있는 신경발달장애예요.그래서 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 "아동 ADHD와 성인 ADHD의 차이점"에 대해 정리해보려고 해요.🧒 아동 ADHD란?아동 ADHD는 주로 만 12세 이전에 증상이 나타나는 경우를 말합니다. 활발함과 장난기 많은 아이와는 구분되는 지속적이고 일상생활에 영향을 주는 수준의 증상이에요.✅ 대표적인 아동 ADHD 증상수업 시간에 가만히 앉아 있지 못함질문이 끝나기 전에 먼저 대답하거나 끼어듦집중 시간이 매우 짧고, 숙제를 자주 놓침친구들과의 관계에서 충돌이 잦음물건을 자주 잃어버리고 정리정돈이 안 됨위험한 행동을 거리낌 없이 함 (예: 갑자기.. 집중력 부족, 자꾸 실수... 혹시 ADHD? 꼭 알아야 할 증상들 🧠 ADHD 의심해봐야하는 경우는?혹시 주변에 산만하고 집중을 잘 못하는 사람이 있나요?혹은 나 스스로가 늘 무언가 놓치고, 실수하고, 머릿속이 복잡하다는 생각이 드시나요?그럴 땐 한 번쯤 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 의심해보는 것도 필요합니다.✔ ADHD란 무엇인가요?ADHD는 '주의력결핍 및 과잉행동장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)'의 약자예요.주로 주의력 부족, 과잉 행동, 충동성 등의 증상을 보이는 신경발달장애입니다.예전에는 어린이에게만 있는 증상이라고 알려졌지만, 요즘은 성인 ADHD도 점점 주목받고 있어요.👀 이런 경우, ADHD 의심해보세요!집중력이 매우 짧고, 쉽게 산만해져요.중요한 약속이나 일을 자주 잊어요.물건을 잘 잃어버려요. .. 추억의 길거리 토스트 만드는법, 집에서도 그 맛 그대로! 여러분 안녕하세요! 오늘은 한 번쯤은 먹어봤을 추억의 길거리 토스트 만드는 법을 소개해드릴게요 😊학교 앞, 버스 정류장 앞에서 노릇노릇하게 구워져 나오던 그 토스트, 기억나시죠?사실 이거, 집에서도 정말 간단하게 만들 수 있어요!저랑 같이 만들어봐요~🍞 준비 재료 (1인분 기준)식빵 2장계란 1개양배추 채 썬 것 한 줌당근, 양파 (선택)설탕 1티스푼소금 약간슬라이스 치즈 1장버터 또는 마가린케첩, 마요네즈👩🍳 만드는 순서야채 준비양배추는 얇게 채 썰고, 당근이나 양파도 있다면 잘게 다져주세요. 신선할수록 아삭한 식감이 좋아요! 계란 야채 부침그릇에 계란 1개와 준비한 채소를 넣고 섞어요. 여기에 소금 한 꼬집과 설탕 1티스푼도 넣고 잘 섞은 후, 달궈진 팬에 동그랗게 부쳐줍니다. 중불에서 천천.. 잠을 자도 피곤하다면? 수면 시간보다 중요한 이것! 잠을 충분히 자는 것도 물론 중요하지만, 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나는 것이야말로 건강한 수면 습관의 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요?🌙 수면의 질은 일정한 리듬에서 시작돼요우리 몸은 생체 리듬(서카디안 리듬)이라는 생물학적 시계를 기반으로 움직입니다. 불규칙한 취침과 기상 시간은 이 리듬을 깨뜨려, 아무리 오래 자더라도 피로가 남는 원인이 돼요.예를 들어 평일에는 11시에 자고 주말엔 새벽 2시에 잔다면, 뇌와 몸은 혼란스러워지고 회복이 더뎌집니다. 마치 시차를 겪는 것처럼요.⏰ 일정한 수면 패턴이 주는 건강 효과호르몬 균형 유지 – 일정한 수면 시간은 멜라토닌, 코르티솔 분비에 영향을 줘요.면역력 향상 – 바이러스와 세균에 대한 저항력이 높아져요.피부 건강 개선 – 회복 호르몬이 원활히 작.. 여성을 위한 균형 잡힌 다이어트 식단! 굶지 않고 체중 감량하는 방법 여성을 위한 균형 잡힌 체중감량 식사 계획 🍽️다이어트를 하면서 가장 힘든 건 역시 식단이죠. 굶지 않으면서도 살은 빠지고, 건강까지 챙길 수 있는 균형 잡힌 체중 감량 식단, 여성분들을 위해 준비했어요!🍓 왜 여성에게는 맞춤 식단이 필요할까요?여성은 남성과는 다른 호르몬 구조와 신진대사를 가지고 있어서, 단순히 적게 먹는 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있어요. 특히 생리 주기, 임신 준비, 폐경 등을 고려하면 균형 잡힌 영양소 섭취가 훨씬 중요하답니다.🥗 하루 식사 구성 예시기본 원칙은 복합탄수화물 + 단백질 + 건강한 지방 + 채소 조합이에요. 아래는 실제 하루 식사 구성 예시예요.✅ 아침귀리죽 또는 오트밀 + 견과류 한 줌삶은 달걀 1~2개방울토마토, 브로콜리 등 생채소✅ 점심현미밥 반 공.. 치매 걱정 줄이는 슈퍼푸드 4가지 - 뇌도 젊어집니다 🧠 치매 막아주는 음식 4가지기억력, 집중력까지 챙겨주는 뇌 건강 필수 식품!🤔 치매, 미리미리 예방해야 해요치매는 단순히 노년기에만 발생하는 병이 아니에요. 요즘은 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관 등으로 중장년층에서도 인지기능 저하가 나타나는 경우가 많죠. 그래서 더욱 중요한 것이 바로 '예방'입니다!약물보다 더 먼저 시작할 수 있는 예방법, 바로 **식단 관리**인데요. 오늘은 뇌 건강을 지키고 치매 예방에도 효과적인 음식 4가지를 소개할게요. 매일 식탁에 올릴 수 있을 만큼 간편한 재료들이에요 🙂🥦 1. 브로콜리 – 뇌를 깨우는 항산화 채소‘채소계의 왕’이라 불리는 브로콜리는 비타민 C, K, 항산화 성분이 풍부해요. 특히 **설포라판(sulforaphane)**이라는 성분은 뇌세포를 .. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
